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怎样减掉肚子上的赘肉这样做轻松减掉大肚腩

来源：好车汽车网

1、长时间的不动，如久坐，会导致腹部脂肪积累。为了减少腹部赘肉，每工作一小时应至少站立五分钟。此外，减少碳酸饮料的摄入，并用低淀粉食物，如红薯和玉米，替代部分主食，也有助于减肥。
2、加强腹部锻炼是关键，可以通过仰卧起坐或平板支撑来燃烧腹部脂肪。每天坚持慢跑或其他有氧运动也能有效燃烧脂肪。记得定期进行拉伸运动，并避免过量摄入油腻食物。
3、应增加新鲜水果和蔬菜的摄入，选择低糖水果。多喝水有助于促进新陈代谢。此外，定期对腹部进行按摩也能有助于减少脂肪积累。
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