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较瘦的14岁的青少年男生每日应摄入多少能量

来源：好车汽车网


1. 针对14至17岁的瘦弱男生，每日推荐能量摄入量为2866千卡。
2. 若个体体重过轻，可在医生指导下适当增加能量摄入。
3. 饮食应均衡，避免偏食。早餐应充足且质量高，午餐和晚餐应包含五谷杂粮、蔬菜水果等多种食物。
4. 应适量参与运动，以促进身体健康和能量消耗。
5. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。
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