月经期间适量吃银耳羹有益处：1. 补充营养：银耳羹中含有蛋白质、钙、铁等营养物质，食用后能补充身体所需的营养成分；2. 帮助改善皮肤状态：银耳羹中含有植物性胶质，对皮肤有利，有助于改善月经期间皮肤干燥等问题；3. 促进睡眠：适量吃银耳羹可在一定程度上促进睡眠；4. 缓解便秘：银耳羹中的银耳，含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。女性在月经期间可以吃银耳羹，但需注意饮食多样化，以保持营养均衡。此外，还要注意保暖，避免感冒。
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月经期可以喝冰糖银耳枸杞红枣莲子汤吗
可以正常吃的。 指导意见: 经期应注意避免感冒，不能着凉，最好不要吃冷的东西，也不要饮用凉水，禁止盆浴。